Hatha yoga – Self alignment
Hatha yoga is een relatief rustige vorm van yoga. Door het lagere tempo is het de ideale vorm om het lijf echt te leren voelen en kennen. Tijdens de Hatha yoga – Self alignment besteden we meer aandacht aan het bewust uitlijnen van het lijf in de houdingen. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, voorkomt blessures, optimaliseert energiestroom, zorgt voor meer balans en bevordert kracht en ontspanning.
Het doel van Hatha yoga – Self alignment is niet hoe de houding eruitziet, maar hoe deze voelt en werkt in jouw lichaam. Self-alignment betekent dat je binnen je eigen grenzen blijft.
Voordelen
- versterkt spieren
- verbetert flexibiliteit
- verbetert houding
- meer energie
- stimuleert bloedsomloop
- vermindert stress
- meer rust en balans
- verbetert concentratie
- bevordert lichamsbewustzijn