Yang/Yin yoga
Deze les combineert het actieve en het verstillende aspect van yoga in één gebalanceerde practice.
Het yang-gedeelte bestaat uit Hatha yoga: dynamische houdingen die kracht, stabiliteit en flexibiliteit opbouwen. De bewegingen worden bewust en met aandacht uitgevoerd, waarbij ademhaling en lichaamsbewustzijn centraal staan. Dit deel activeert de spieren, stimuleert de energie en helpt spanning los te laten. In het tweede deel schakelen we over naar yin yoga. De houdingen worden langer aangehouden en vooral zittend of liggend uitgevoerd. Hierbij richten we ons op ontspanning, het bindweefsel en het kalmeren van het zenuwstelsel. Door te vertragen ontstaat ruimte voor verdieping, herstel en innerlijke rust.
De combinatie van yang en yin zorgt voor een harmonieuze balans tussen inspanning en ontspanning, actie en overgave. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en biedt een complete ervaring voor lichaam en geest.